MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Smereka Tomasz	Sezonów startowych	7	2013-2019	100 km
Milicz	Zarejestrowanych startów	153	rekordowo: 2016 (37)	42.195 km	03:25:22 Warszawa (2016)
Running Team Milicz	Kilometrów w startach	2208.86	rekordowo: 2017 (501)	21.097 km	01:30:21 Poznań (2016)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	189:37:45	rekordowo: 49:56:19 (2017)	10 km	00:40:45 Trzebnica (2016)
	Trofea (podium)	1 (open)	7 (kat.wiek.)	5 km	00:19:56 Prusice (2016)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	62	1 z 54	1.9 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.10.20	Walim	Walimski Półmaraton Górski	22	02:06:44 02:06:44	5:46/km 5.46/km	77/224 28/70 73/162	POL	100-999
	2018.04.29	Prusice	6. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:20:54 00:20:50	4:11/km 4.10/km	23/87 9/20 22/58	POL	10-99
	2018.04.15	Żmigrod	6. Żmigrodzki Maraton na Ra...	4.2	00:17:30 00:17:28	4:10/km 4.10/km	4/52 1/9 4/35	POL	10-99
	2018.04.07	Książ	Extremalna dwudziestka	17.5	01:47:19 01:47:19	6:08/km 6.08/km	31/85 13/34 ?/?	POL	100-999
	2018.03.25	Prusice	6. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:20:50 00:20:50	4:10/km 4.10/km	18/80 6/16 18/56	POL	10-99
	2018.03.18	Żmigród	6. Żmigrodzki Maraton na Ra...	4.2	00:18:21 00:18:21	4:22/km 4.22/km	2/45 1/10 2/27	POL	10-99
	2018.02.25	Prusice	6. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:21:38 00:21:36	4:20/km 4.19/km	22/83 8/21 22/61	POL	10-99
	2018.01.28	Prusice	6. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:21:27 00:21:27	4:17/km 4.17/km	28/114 10/27 27/84	POL	100-999
	2018.01.07	Łomnica k.Wałbrzycha	III Bieg Koliby Łomnickiej	14.5	01:32:46 01:32:46	6:24/km 6.24/km	39/190 16/62 38/148	POL GEO.	100-999

	2017.12.02	Prusice	6. Bieg w poszukiwaniu Świę...	5	00:20:53 00:20:53	4:11/km 4.11/km	71/351 25/64 68/225	POL	100-999
	2017.11.26	Prusice	5. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:20:41 00:20:41	4:08/km 4.08/km	23/81 9/19 22/63	POL	10-99
	2017.09.24	Prusice	5. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:20:35 00:20:35	4:07/km 4.07/km	14/52 6/12 12/37	POL	10-99
	2017.09.09	Wrocław	27. Bieg Solidarności	5.2	00:21:16 00:21:16	4:05/km 4.05/km	96/752 15/111 83/480	POL	100-999
	2017.08.27	Prusice	5. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:20:39 00:20:39	4:08/km 4.08/km	15/52 7/13 14/37	POL	10-99
	2017.08.15	Kobylin	XXVI Bieg im. Marszałka Józ...	15	01:04:08 01:04:04	4:17/km 4.16/km	61/242 12/35 57/200	POL	100-999
	2017.07.30	Prusice	5. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	16/58 4/12 15/45	POL	10-99
	2017.07.02	Jarosławiec	XXVII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:09:48 01:09:48	4:39/km 4.39/km	142/691 39/161 130/536	POL	100-999
	2017.06.25	Prusice	5. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:21:22 00:21:22	4:16/km 4.16/km	16/57 7/10 15/41	POL	10-99
	2017.05.28	Prusice	5. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:21:49 00:21:49	4:22/km 4.22/km	16/55 7/10 16/40	POL	10-99
	2017.04.30	Prusice	5. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:20:10 00:20:10	4:02/km 4.02/km	9/54 3/8 8/40	POL	10-99
	2017.04.22	Zagórze Śląskie	Bieg Rycerski – Na Za...	7.3	00:38:25 00:38:25	5:16/km 5.16/km	13/55 3/24 13/55	POL	10-99
	2017.03.26	Prusice	5. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:20:31 00:20:31	4:06/km 4.06/km	11/58 4/10 11/37	POL	10-99
	2017.02.26	Prusice	5. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:20:23 00:20:23	4:05/km 4.05/km	13/71 5/15 13/51	POL	10-99
	2017.02.04	Łomnica k.Wałbrzycha	II Bieg Koliby Łomnickiej	14.5	01:44:23 01:44:23	7:12/km 7.12/km	41/178 10/55 41/150	POL GEO.	100-999
	2017.01.29	Prusice	5. Edycja Akcji Prusice Bie...	5	00:20:37 00:20:37	4:07/km 4.07/km	12/62 2/10 12/44	POL	10-99

	2016.12.03	Prusice	5. Bieg w poszukiwaniu Świę...	5	00:19:58 00:19:56	4:00/km 3.59/km	41/295 14/68 40/198	POL	100-999
	2016.11.27	Prusice	4 Edycja Prusice Biegają	5	00:20:47 00:20:47	4:09/km 4.09/km	16/81 4/16 15/55	POL	10-99
	2016.11.19	Srebrna Góra	Silver Run Srebrna Góra	40	04:14:59 04:14:54	6:22/km 6.22/km	20/102 ?/? 20/92	POL	100-999
	2016.09.10	Wrocław	26.Bieg Solidarności	5.2	00:20:47 00:20:47	4:00/km 4.00/km	57/694 16/118 50/444	POL	1000+
	2016.08.15	Kobylin	XXV Bieg im.Marszałka Józef...	15	01:03:49 01:03:46	4:15/km 4.15/km	61/279 10/32 56/229	POL	100-999
	2016.07.31	Prusice	4 Edycja Prusice Biegają	5	00:21:12 00:21:12	4:14/km 4.14/km	11/58 6/13 11/41	POL	10-99
	2016.07.03	Jarosławiec	26. Międzynarodowy Bieg po ...	15	01:10:53 01:10:53	4:44/km 4.44/km	141/709 43/170 123/535	POL	100-999
	2016.07.02	Sławno	XIV Bieg 12 Mostów	7.55	00:32:50 00:32:48	4:21/km 4.21/km	48/209 15/49 42/149	POL	100-999
	2016.04.24	Prusice	4 Edycja Prusice Biegają	5	00:20:28 00:20:28	4:06/km 4.06/km	12/65 3/12 12/47	POL	10-99
	2016.03.27	Prusice	4 Edycja Prusice Biegają	5	00:20:04 00:20:04	4:01/km 4.01/km	17/92 5/18 17/64	POL	10-99
	2016.02.28	Prusice	4 Edycja Prusice Biegają	5	00:20:07 00:20:07	4:01/km 4.01/km	15/89 7/20 15/62	POL	10-99
	2016.01.31	Prusice	4 Edycja Prusice Biegają	5	00:20:36 00:20:35	4:07/km 4.07/km	15/76 5/19 15/54	POL	10-99

	2015.12.19	Strzelce Opolskie	XXVI Strzelecki Bieg Uliczn...	15	01:03:40 01:03:40	4:15/km 4.15/km	177/891 60/220 161/737	POL	100-999
	2015.12.06	Wrocław	Bieg Radia Wrocław	3.5	00:13:51 00:13:47	3:57/km 3.56/km	11/174 5/31 11/82	POL	100-999
	2015.12.05	Prusice	4. Bieg w Poszukiwaniu Świę...	5	00:20:06 00:20:04	4:01/km 4.01/km	36/239 18/63 35/167	POL	100-999
	2015.11.29	Prusice	III Edycja Akcji Prusice Bi...	5	00:20:22 00:20:22	4:04/km 4.04/km	13/50 5/12 13/36	POL	10-99
	2015.11.15	Ostrów Wielkopolski	Ostrowska Jesień Biegowa	15	01:05:44 01:05:41	4:23/km 4.23/km	46/182 12/56 46/151	POL	100-999
	2015.09.26	Koźmin Wielkopolski	XXXIX Bieg Maćka	5	00:20:25 00:20:24	4:05/km 4.05/km	37/125 ?/? 32/99	POL	100-999
	2015.09.12	Wrocław	25 Bieg Solidarności	5.2	00:23:29 00:23:29	4:31/km 4.31/km	183/731 46/133 165/480	POL	100-999
	2015.08.15	Kobylin	XXIV Bieg im.Marszałka Józe...	15	01:06:41 01:06:38	4:27/km 4.27/km	72/263 10/33 64/222	POL	100-999
	2015.08.02	Wrocław	Otwarcie Trasy Biegowej Rad...	3.5	00:14:52 00:14:40	4:15/km 4.11/km	19/128 10/39 18/77	POL	100-999
	2015.07.11	Koszalin	Kurs na Chełmską 2015	5	00:24:52 00:24:44	4:58/km 4.57/km	25/236 13/52 24/148	POL	100-999
	2015.07.05	Jarosławiec	XXV Międzynarodowy bieg po ...	15	01:14:27 01:14:19	4:58/km 4.57/km	187/793 71/218 170/626	POL	100-999
	2015.07.04	Sławno	XIII Bieg 12 Mostów	7.65	00:33:18 00:33:15	4:21/km 4.21/km	50/175 15/39 43/125	POL	100-999
	2015.05.09	Nadolice Wielkie	VII Bieg Wokół Rancza o puc...	8.6	00:37:12 00:37:11	4:20/km 4.19/km	34/157 14/42 34/129	POL	100-999

	2014.12.06	Prusice	III Bieg w poszukiwaniu św....	5	00:20:19 00:20:18	4:04/km 4.04/km	22/125 8/29 21/91	POL	100-999
	2014.11.23	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowska Jesień Biegowa	15	01:05:55 01:05:54	4:24/km 4.24/km	53/264 18/81 53/216	POL	100-999
	2014.09.06	Wrocław	24 Bieg Solidarności	5.2	00:21:56 00:21:56	4:13/km 4.13/km	147/825 87/286 139/574	POL	1000+
	2014.08.15	Kobylin	XXIII Bieg im.Marszałka Józ...	15	01:08:27 01:08:27	4:34/km 4.34/km	81/224 18/44 78/196	POL	100-999
	2014.07.12	Koszalin	Kurs na Chełmską 2014	5	00:25:13 00:25:07	5:03/km 5.01/km	42/277 20/69 41/167	POL	100-999
	2014.07.06	Jarosławiec	XXIV Międzynarodowy Bieg po...	15	01:17:36 01:17:36	5:10/km 5.10/km	191/724 70/187 176/586	POL	100-999
	2014.04.06	Bukówiec Górny	29 Bieg Sokoła	15	01:09:09 01:09:07	4:37/km 4.36/km	152/460 55/133 140/380	POL	100-999

	2013.09.08	Milicz	I Bieg Karpia	11	00:52:46	4:48/km	65/126 12/25 62/106	POL	100-999
	2013.09.07	Wrocław	XXIII Bieg Solidarności	5.2	00:23:21	4:29/km	259/892 71/171 243/637	POL	100-999
	2013.08.15	Kobylin	22. Bieg im. Marszałka Józe...	15	01:13:27	4:54/km	155/251 34/56 ?/?	POL	100-999
	2013.07.13	Koszalin	Kros po Chełmskiej	5	00:27:19	5:28/km	49/216 16/45 ?/?	POL	100-999
	2013.07.07	Jarosławiec	XXIII Międzynarodowy Bieg p...	15	01:24:29	5:38/km	423/717 160/219 ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

07:57

07:42

07:19

07:05

07:03

07:01

06:56

06:20

05:56

05:46

00:50

00:46

00:03

23:46

23:42

23:34

| Redakcja | Reklama | Regulamin |